Le programme

Programme Automne/Hiver - Nouvelle version 2024

Ce programme établit sur 4 semaines peut être démarré dès aujourd’hui et ce tout au long de la saison Automne et Hiver.

Il peut être suivi sur 4 semaines, 7jours, 14 jours ou 21 jours en suivant un code couleur si vous souhaitez effectuer un allègement de votre alimentation, soutenir les fonctions d’élimination et intégrer une monodiète.

Mais il peut également être suivi sans cet objectif de monodiète juste pour accompagner votre rééquilibrage alimentaire, trouver de nouvelles habitudes et de l’inspiration en cuisine à cette époque de l’année.

Cette année il se complète d’un dossier detox douce 3×2 jours. Encore une nouvelle façon d’accompagner son organisme dans ces phases de transitions. Ces detox douce peuvent être faites en autonomie grâce à ce ebook mais aussi en groupe grâce au groupe whatsapp. 2 sessions : octobre et janvier. La prochaine le lundi 15 Janvier 2024. 

Programme alimentation automne hiver
Yoga vinay icone

Ce que vous vous offrez

un programme alimentaire automne/hiver : rituels et bien être

➡ 4 semaines d’accompagnement adaptable : 7, 14 ou 21 jours. 

➡ Dès maintenant jusqu’à la fin de l’hiver

➡ Une vision holistique et préventive

➡ L’occasion de faire le pont entre écologie extérieure et intérieure

Et bien plus encore

➡ Conseils et remèdes de prévention des maux hivernaux

➡ Accompagnement à la monodiète

➡ La phytothérapie en soutien semaine après semaine

➡ Une trentaine de recettes

➡Un dossier detox douce 3×2 jours 

C’est un véritable ouvrage de plus de 100 pages en version numérique sur le changement de saison, les organes de l’élimination, des recettes et un accompagnement adaptable, des conseils de prévention en santé environnementale, différents focus sur les épices et les céréales, ou encore comment introduire une monodiète.

Cet ouvrage est à la fois un condensé d’expériences personnelles et de retours de consultant(e)s. Cela fait plus de 10 ans que l’intention de mettre plus de sens et de justesse dans nos choix alimentaires m’anime, ceci afin de créer et maintenir la santé en fonction de qui nous sommes, de notre environnement et de nos histoires personnelles.

C’est le fruit d’un travail sur la durée que j’ai la joie de pouvoir vous proposer aujourd’hui pour vous accompagner au mieux sur votre chemin de questionnement et de recherche d’expérience afin que vous trouviez la routine qui vous convient le mieux et qui évolue d’année en année.

programme alimentaire automne hiver detox

Vous en saurez plus sur :

  • Les fruits et légumes de saison
  • Les organes de l’élimination à l’automne et hiver
  • Les céréales et les épices de saison
  • La prévention des maux de l’hiver
  • L’huile essentielle de Ravintsara
  • La monodiète
  • La différence entre détoxification et détoxination
  • Le café
eco infirmier isere

Mais vous aurez également la possibilité de :

  • Tester différentes recettes de saison
  • Trouver votre routine bien-être du matin
  • D’intégrer le yoga
  • Repartir sur de bonnes bases sans frustration
bonus programme detox automne hiver

Et en bonus, 3 vidéos d'approfondissement vous attendent :

    • 1 sur l’observation de la respiration
    • Et 2 pratiques de Yoga à intégrer à votre routine

Une séance du soir et du matin. Le soir avec une pratique de Yin Yoga adaptée.

Le matin en venant stimuler votre feu digestif et favoriser le travail d’élimination. Cliquez pour en savoir plus sur les types de yoga.

Ce programme vous accompagnera à chaque passage à l’automne et l’hiver, chaque année.

La mise à jour annuelle vous sera transmise gratuitement.

Prix fixe, responsable et accessible de 29 euros

afin que la prévention ne soit jamais un frein.

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